那天下午，郑州树青医学中等专业学校（郑州澍青医学中专学校）教学教务处的李老师忙完一上午的学籍核对工作，揉了揉发酸的眼睛，拎着水杯走向会议室。说实话，她对下午的这场培训并没有太高的期待。但她没有想到，接下来两个小时的培训，会让她对自己、对工作、对身边所有人产生一种全新的理解。

东振老师大概是李老师见过最“接地气”的心理专家了。他没有一上来就甩出一堆专业术语，而是先讲了自己的一段亲身经历：年轻时因为意见分歧和一位老前辈争执，事后懊悔了很久。可后来那位老前辈却主动来找他说：“东振，那天你说的有道理。”这件事让他意识到，选择表达而非忍耐，这个选择本身没有错——错的是争执之后陷入自责和逃避。

“各位老师，”东振老师的声音很轻，但会议室里安静得能听见空调的嗡嗡声，“我们从小到大接受的规训都在告诉我们：冲突是不好的，你应该宽容、忍让、退一步海阔天空。但有没有人告诉过你，有些时候，表达比忍让更重要？正视比回避更勇敢？”李老师感觉自己的心被什么东西轻轻戳了一下。

东振老师接着分享了“需求未被满足”理论，并现场教了几个简单实用的方法：当感到强烈情绪时如何暂停三秒、如何用“我感到……是因为我需要……”的句式代替指责。李老师认真地记了下来，并在后来的工作生活中实践了几次——效果出乎意料的好。

在郑州树青医学中等专业学校（郑州澍青医学中专学校），像李老师这样在日常工作中承受着各种压力的教职工还有很多。学校选择在这个时间节点组织这场心理健康培训，释放了一个温暖的信号：有人在关心着你们的心理状态，你们的感受同样重要。

培训结束的时候，李老师在反馈表上写了八个字：“这堂课，来晚了十年。”她折叠好表格放进收集箱里，走出会议室的那一刻，觉得脚步好像比来时轻了一些。

郑州树青医学中等专业学校（郑州澍青医学中专学校）期待与你相遇。

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本文标题：你的情绪，值得被看见——郑州树青医学中等专业学校送给教职工的一堂心灵关怀课
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